Bewegung ist Leben

Gruppentherapie

Individuelle Betreuung durch kleine Gruppen

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Beckenbodentraining
  • Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
  • Pilates

Mittels ärztlicher Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie wird Ihnen ein Teilbetrag von Ihrer Kasse rückvergütet

Voraussetzungen & Anmeldung

Ärztliche Verordnung für Gruppentherapie 

Anmeldung: telefonisch unter +43 660/3444667 oder per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Kursleitung: Andrea Gonglach

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Termine

Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs steht die Stabilisation der Wirbelsäule über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mit Trainingsgeräten werden alle für die Wirbelsäule wichtigen Muskelpartien gekräftigt. Es werden gezielt die Koordination und Wahrnehmung geschult, sowie die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Wirbelsäule trainiert. 

Ich trainiere in Kleingruppen von max. 6 Teilnehmern, um eine individuelle Betreuung und korrekte Ausführung der Übungen zu garantieren.

Termin: Donnerstag, jeweils 18:30-19:30
Kosten: € 210,- für 10 Einheiten

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt entwickelt. Die Hauptarbeit aller Übungen findet in den tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Termin: Donnerstag, jeweils 19:30-20:30
Kosten: € 210,- für 10 Einheiten

Nordic Walking

Im diesen Ausdauerkurs steht das richtige Erlernen der Nordic Walking Technik. Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärmprogramm für Gelenke, Sehnen, Bänder sowie dem Herz-Kreislaufsystem und endet mit einem gezielten Dehnprogramm.

Termin: Mittwoch, jeweils 8:00-9:00 
Kosten: € 90,- für 6 Einheiten

Beckenbodentraining

Das Training des Beckenbodens ist relevant, für eine optimal funktionierende Muskulatur und trägt zur Stabilität der inneren Organe und einem erhöhten Wohlbefinden Insbesondere im Alter steigt das Risiko von Inkontinenz aufgrund eines schwachen Beckenbodens. Beckenbodentraining kann in jedem Alter und einfach überall durchgeführt werden.

Termin: auf Anfrage

Rückbildungsgymnastik

Während der Schwangerschaft und der Geburt werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen in der Körperhaltung zur Folge haben. Die Pilates-Übungen unterstützen die Rückbildung optimal und korrigieren Haltungs-Dysbalancen, so dass die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden ihre volle Tätigkeit und die erforderliche Spannkraft zurückgewinnen.

Termin: auf Anfrage

Kontakt

Physiotherapie/Massage
Andrea Gonglach

Grünbachstraße 14a
4600 Wels

 

Tel.: +43 7242 64 172
Mobil: +43 660 3444667
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Öffnungszeiten

Mo-Do: 08:00 - 18:00
Fr: 08:00 - 14:00
oder nach telefonischer Vereinbarung

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